Известно е, че правилното дишане е най-големия проблем по време на раждането. До скоро гледахме това само по филмите , но вече и у нас има курсове за техниките на дишане и посещаването им е определено полезно.

Дихателните гимнастики подпомагат подобряването на дихателната, кръвоносната и нервната система и понижават рисковете от спонтанен аборт, отоци, вегетативно – съдова дистония и токсикози. Най-правилно е да се започнат такива упражнения от началото на бременността.

Различните техники на дишане, които се научават после подпомагат раждането. Активното дишане позволява максимално отпускане на мускулите, отварят се капилярите и кръвоносните съдове, напрежението и умората намаляват. Задържането на дишането при на контракциите подпомага родилния процес.

По време на бременността измененията в тялото и съзнанието на жената са големи, но и поддържането на тонуса е изключително важно. От една страна, физически активното тяло ще се справи с износването и раждането на детето по-лесно, а от друга спорта подпомага борбата с депресивните състояния, към които жената е склонна в този период.

Коментара (0)

Следете за нови коментари с RSS

Скрий/покажи коментарите

Напиши коментар

Скрий/покажи формата за коментар

Трябва да сте влезли в сайта, за да коментирате. Моля регистрирайте се, ако все още нямате акаунт.