Не е добре когато чувствате че ви е горещо,независимо от това в кой месец сте бременни.След първият триместър тялото ви подобрява регулирането на телесната температура.И за да се предпазите от прегряване,охлаждайте се и се освежавайте ,докато правите упражнения.

Ще окаже ли влияние на бебето ми ,прегряването ми?

Ние наистина не знаем дали горещината вреди на бебетата в плацентата,но при изследвания с животни учените са стигнали до някои изводи.Тези изследвания при прегряванията на животни показали, че в първите месеци на бременността имало вероятност за дефекти в тяхното поколение.

По тази причина,докато сте бременни не използвайте сауна и спа бани.

Температурата ви трябва да бъде по-малко от 39.2 ^oС след тренировки.За да измерите температурата си,сложете термометър под мишницата си.

Как да се охладим и да бъдем свежи?

• Не тренирайте дълго
• Носете специална спортна екипировка
• Пийте течности.Обезводняването води до повишаването на телесната температурата
• Не се натоварвайте много.Измерете пулса си.И тренирайте така ,че да не се задъхвате

Коментара (0)

Следете за нови коментари с RSS

Скрий/покажи коментарите

Напиши коментар

Скрий/покажи формата за коментар

Трябва да сте влезли в сайта, за да коментирате. Моля регистрирайте се, ако все още нямате акаунт.