Някои от спортистите, тренират повече отколкото е нужно.Това води до фитнес претоварване.

Това се случва, когато вашето тяло надвишава вече покрития капацитет на натоварване.Твърде много тренирате и тялото ви не е способно да се възстанови на момента.

Започвате да се чувствате лека полека изморени.Дори и да тренирате усърдно,винаги ви се струва недостатъчно.Прекаляването е лошо.

Има много начини,по които си проличава, че сте претоварени.Усещате болка в мускулите,изморявате се лесно,имате главоболие,нямате енергия и губите апетит.Последствията могат да бъдат загуба на тегло,нежелание за тренировка,дори и травма.

Претренирването е оказано от много прост факт.Или е от много дългата тренировка или е от липсата на почивка между упражненията.Ако не правите почивки, това може да бъде начало на големи проблеми свързани с травми и заболяване.

Ето и някои начини за предотвратяване на претоварването:

-         Правете почивки

-         Намалете интензивността на трениране

-         Осигурете си подходяща диета

-         Тренирайте отделни мускулни групи през различните дни