Някои от спортистите, тренират повече отколкото е нужно.Това води до фитнес претоварване.
Това се случва, когато вашето тяло надвишава вече покрития капацитет на натоварване.Твърде много тренирате и тялото ви не е способно да се възстанови на момента.
Всеки от нас е чувал съветът да пием по 8 чаши вода всеки ден.Водата утолява жаждата,важен участник е в електролитният баланс и регулира почти всички системи в тялото.Когато тялото ви е обезводнено,концентрацията на сол се увеличава,тогава клетките отделят вода за да се изравни баланса.
